以维持人体内环境的平衡
2018-10-03 10:08
来源:未知
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粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积,还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强,可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。

肉食相对而言较难消化,更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素,有助肠道蠕动,即使体内累积有毒素,也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。

人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的,可通过泡澡,利用热气让毛孔扩张,促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外,一次大汗淋漓的有氧运动,利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环,排毒效果事半功倍。

我们人体本身有属于自己的一套排毒系统,以维持人体内环境的平衡,根据研究发现,人体每个器官都有排毒时间,足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外,睡眠时皮肤血管更为开放,这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物。

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